RETIO BODY DESIGN

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問屋町店

2020-06-03

がんばる女性は美しい♪

 

レシオボディデザイン問屋町店のHIKARIです☻

 

昨夜のこと

 

顔をみあげると

有酸素マシンのエリアに並ぶ女性たち!

 

 

夏も近づいているからでしょうか、、

がんばる女性✨

 

素敵です!

 

 

言い訳をしない、実行する

 

それができる人こそが、美しい!そう思います^^

 

 

 

ちなみに有酸素運動(ランニングやウォーキング)は

筋トレの後にするほうが

燃焼効率が上がるのでオススメです♪

 

 

時間や体力的に筋トレと有酸素運動

どちらかしかできないという方は

筋トレを優先してしていただきたいですが(筋力を維持するため)

 

もし、余裕があり

瘦せたい!!という方は筋トレ後に20分でもいいので

有酸素運動をされると瘦せやすくなります♡

 

 

わたしも夏に向けてゆるりとですが

ダイエットをしているので

一緒にがんばりましょう^^

 

 

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