RETIO BODY DESIGN

お知らせ

2019.08.26

トレーニングの肝は習慣化♪

 

こんにちは!

先日、仕事終わりにスタッフAKIと、こだっちことYUUが

トレーニングしているところを激写しました☆

 

トレーニング

 

RETIOはトレーニング好きのスタッフばかりです!

それぞれ得意なことがあって、教えあったり

情報を共有したりしています°˖✧

 

仕事終わりでも、トレーニングする時間を見つけて

こっそりとみんな努力しています。

こうしなきゃいけない!!!と決めてしまうと続かないですが

少しの時間でもいいから体を動かしておこう、と

習慣化すると自然と体は動きます°˖✧

トレーニング=疲れる という意識ではなくなって

今日はめんどくさいな~と先延ばしにしたり

久々にするトレーニングで体が重たい=またしんどくなる

という悪循環がなくなります♪

 

オーバートレーニングなどで休息をとらないのはよくないですが

多少の疲れは踏ん張って、ジムに来て体を動かしたほうが

意外と心も体もスッキリして、良いルーティーンが出来上がります♪

 

みなさんもトレーニングを特別なものとせず

習慣化して疲れにくい体づくりをしていきましょう☆☆