トレーニング紹介(スクワット)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

スミスマシンを使ったトレーニングをご紹介いたします。

種目:スクワット

スミスマシン

多くのバリエーションのトレーニングができるマシンです。

本日はスクワットをご紹介いたします。

スタートポジション

脚を肩幅に開きます。

 

フィニッシュポジション

しっかりとお尻を後ろに引きながら負荷をかけます。

 

ポイント

膝を爪先より出さないように腰を落とすのがポイントです。

スクワットは美脚への第一歩です。

是非トレーニングに取り入れてみて下さい。