トレーニング紹介(背中)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。

鍛える部位:背中

ダンベル

ダンベルで負荷をかけ、背中の筋肉を鍛えます。

 

スタートポジション

背中、肩をしっかり伸ばした状態からスタートさせます。

 

フィニッシュポジション

肩甲骨を寄せながら、膝を真っ直ぐ上に引き上げます。

引き上げた時に顔は前方を見るようにしましょう。