レシオボディデザインSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
種目:インクラインダンベルベンチプレス
肩甲骨を寄せ、胸を張ります。
腕を肩幅に開き目線の高さにあげます。
しっかり胸を張り、胸のトップの位置にダンベルが来るようにおろします。
大胸筋のトレーニングとして代表的な種目です。
脇から胸の高い位置にかけて鍛えることので、綺麗なデコルテラインを作るのに効果的です！
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