トレーニング紹介(胸)

レシオボディデザインSAYAKAです。

ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。

種目:インクラインダンベルベンチプレス

 

スタートポジション

肩甲骨を寄せ、胸を張ります。

腕を肩幅に開き目線の高さにあげます。

 

 

フィニッシュポジション

しっかり胸を張り、胸のトップの位置にダンベルが来るようにおろします。

 

大胸筋のトレーニングとして代表的な種目です。

脇から胸の高い位置にかけて鍛えることので、綺麗なデコルテラインを作るのに効果的です!