TOP > お知らせ一覧 > トレーニング紹介(胸) お知らせ2018.03.14 トレーニング紹介(胸) レシオボディデザインSAYAKAです。 ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。 種目:インクラインダンベルベンチプレス 肩甲骨を寄せ、胸を張ります。 腕を肩幅に開き目線の高さにあげます。 しっかり胸を張り、胸のトップの位置にダンベルが来るようにおろします。 大胸筋のトレーニングとして代表的な種目です。 脇から胸の高い位置にかけて鍛えることので、綺麗なデコルテラインを作るのに効果的です! 一覧へもどる