RETIO BODY DESIGN

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お知らせ

2018-09-12

トレーニング紹介

レシオボディデザインのSAYAです。

ジムで使用しているトレーニングマシンについてご紹介いたします。

種目:シーテッドディップス

部位:大胸筋下部、三頭筋

 

スタートポジション

前のパットに胸をつけ、脇をしめ、肩甲骨を寄せ、胸を張ります。

グリップを握り、胸と二の腕の力を使って、真下に向かって押します。

 

フィニッシュポジション

おろした時に胸や背中が丸まらないように注意しましょう。

 

ディップスは上半身のスクワットと言われています。

大胸筋の下部を鍛えることで、大胸筋の下のラインをくっきりさえ、美しい大胸筋が浮きあがってきます。

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