トレーニング紹介

レシオボディデザインのSAYAKAです。

ジムで使用しているマシンをご紹介致します。

マシン名:スミスマシン

メーカー:ハンマーストレングス

スミスマシン

様々な種類のトレーニングが出来るマシンです。

 

背中の広背筋を鍛えるトレーニングです。

スタートポジション

肩幅より少し広めにバーを持ち、片足を軽く添えます。

 

 

フィニッシュポジション

片足で補助しながら、胸をバーに近づけるように引き上げます。

 

夏に向けて、引き締まった美しい背中を作りましょう!