マシン紹介(胸3)

レシオボディデザインのSAKIです。

ジムで使用しているマシンをご紹介致します。

マシン名:horizontal benchpress

メーカー:ハンマーストレングス

horizontal bench press

 

大胸筋(胸の筋肉)を鍛えるマシンです。

 

 

スタートポジション

 

バーの高さがバストトップと同じになるようにします。

肩甲骨を寄せ、胸を張り、大胸筋をストレッチさせます。

 

フィニッシュポジション

 

ストレッチされた大胸筋を使って、胸で前に押し出します。