マシン紹介(胸4)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

ジムで使用しているマシンをご紹介いたします。

マシン名:スミスマシン

メーカー:ハンマーストレングス

スミスマシン

スタートポジション

大胸筋を鍛えます。

仰向けにころびます。

 

 

スタートポジション

 

バストトップの真上にバーがくるようにころびます。

 

フィニッシュポジション

 

胸の力を使って胸すれすれまで下ろします。

フィニッシュポジション

 

胸の力を使って持ち上げます。