レシオボディデザインのSAYAKAです。

ジムで使用しているマシンをご紹介いたします。

マシン名:スミスマシン

メーカー:ハンマーストレングス

大胸筋を鍛えます。

仰向けにころびます。

バストトップの真上にバーがくるようにころびます。

胸の力を使って胸すれすれまで下ろします。

胸の力を使って持ち上げます。