岡山県岡山市の24時間フィットネスクラブ、スポーツクラブ、スポーツジム

東岡山店

2020.05.15

夕暮れ

こんにちは。レシオボディデザイン東岡山店のKOKIです。

 

 

 

最近、川沿いなどでランニングをしている人をよく見かけるようになりました。

 

 

 

気候が良ければ、外で走るのも気持ちいいですよね♪

(個人的には夕暮れの感じが好きです)

 

 

 

よくランニング(有酸素運動)で体づくりをしたいという方がおられます。

 

 

ランニングで痩せることはできるかもしれませんが、

全体の(女性なら女性らしい曲線的なライン、男性なら男性らしいごつい感じ)シルエット変えることは難しいです。

 

 

その根拠となる記事は下記よりご覧ください。

有酸素運動でダイエット効果が出ないのは何故か【女性用】

 

 

 

 

カラダを変えるには、「食事」と「運動」2本の軸が大切です。

 

 

 

適度な運動と、適切な食事を心がけて、健やかで美しいカラダを作りましょう!!

 

 

 

 

 

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