岡山県岡山市の24時間フィットネスクラブ、スポーツクラブ、スポーツジム

東岡山店

2020.03.25

大好き脚トレ♡

こんにちは。

 

最近暖かくなってきたので、ダウンをしまってマウンテンパーカーを着てますKOKIです。

 

 

今日は脚トレをしました。もちろんマスクをつけて。。

 

 

前回の脚トレはMORIさんとコンパウンド(多関節)種目メインで行ったので

今日はアイソレーション(単関節)種目メインで行いました。

 

 

 

アイソレーション種目のメリットは、

・対象筋を意識しやすい

・扱える重量が低いため怪我のリスクが低い

 

 

これからも長く続くであろうフィットネスライフにおいて、

怪我はできるだけ避けたいですよね。

 

高重量のコンパウンド種目ばかりではなく

うまくアイソレーション種目を取り入れてみてはいかがでしょうか

 

 

トレーニングに関してお困りごとございましたら何なりとお声掛けください!!

 

 

 

 

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