レシオボディデザインのSAYAKAです。

有酸素運動の楽しみ方をご紹介致します。

バイクマシンを使った心拍数チャレンジ150です。

先ずは重さレベルを10に設定。

明日の横にあるグリップを握り、心拍数をはかりながら、

回転数90以上をめざして、後はひたすら漕ぎまくります。

全力で漕ぎ続け、何分で心拍数150に到達するかを競うゲームです。

本日は3分44秒で心拍数150をこえることができました。

友達と勝負するもよし、自分と戦うもよし、チャレンジしてみてください。