RETIO BODY DESIGN

東岡山店

2020.03.19

筋トレとホルモン!

 

こんにちは!MORIです!

 

今日は「筋トレとホルモンの関係性」について!

 

(スタッフ紹介は写真が撮れしだい再開します笑)

 

 

 

 

なんとなく筋トレしてる人って常に幸せそうなイメージありません?笑

 

その理由は科学的に証明されていて、体のなかで分泌される「ホルモン」が関係しています!

 

「ホルモン」というワードは深掘りしすぎると私自身も訳が分からなくなるので、

ここでは簡単にまとめます!笑

 

そもそも、ホルモンの語源は古代ギリシャ語で

『興奮させる』『刺激する』という意味の言葉からきているそうです。

 

 

そんなホルモンを筋トレは主に3つ分泌すると言われています!

 

①テストステロン
やる気・闘争心にポジティブな効果

 

②セロトニン
心を落ち着ける・安定させる

 

③ドーパミン
高揚感・興奮・幸せ・快楽を感じる

 

です!

 

 

 

会社が休みになったりで家にいる機会が増えた方も多いのではないでしょうか。

 

ずっと家にいると「時間を無駄にした感」ありません?!笑

 

「やべ、ボーっとしてたら一日終わってたわw」みたいな笑

 

 

そんな今だからこそ!

 

自宅での自重トレーニングでも構いませんし、

 

そもそもそんなに長時間する必要性もありません。

 

とにかく「筋トレ」しときません?

 

少なからず、筋肉のためにはなるし、

 

「幸せになれる」って科学が証明してるし!笑

 

 

 

筋トレはしなくて後悔することはあっても、

 

して後悔することはありません!

 

大変は時期ではありますが、精神だけはどうか病まないように、

 

一緒に頑張っていきましょう!♪

 

 

 

以上でーーす。

 

 

 

 

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