RETIO BODY DESIGN

東岡山店

2020.02.27

OSHIRI♡(part2)

こんにちは。最近イヤホンを新調したのでウキウキしているKOKIです。

 

 

 

今日は、昨日に引き続きお尻の筋肉について書いていこうと思います。

 

 

昨日は、大臀筋について書きましたが、今日は【中殿筋】について書いていきます。

 

 

そもそも中殿筋とは??

 

大臀筋とともに、股関節を動かす代表的な筋肉です。

特に、股関節を横に広げる動作で作用します。

 

 

日常生活の中では、歩行や片足立ちの安定性を高めてくれる大事な働きがあります。

 

歩行時に身体を左右に大きく揺らしながら歩かれる方は、中殿筋が正しく使われていない可能性が高いです。

 

 

年齢を重ねたときに歩行困難にならないためにも、早くから中殿筋を鍛えておきましょう!!

 

 

 

 

 

もちろん見た目にもメリットがあります。

お尻を丸く見せることができ、女性らしいヒップラインを作ることができます!!

(※もちろんトレーニングだけでは難しく、正しい食事が大前提です。)

 

 

 

トレーニング

 

普段あまり意識しない中殿筋ですが、

日ごろの少しの意識からでもカラダは変化していくと思います。

 

 

今まで通りの生活から、ほんの少し意識を広げてみてください。

カラダが変われば人生が変わります。

 

 

 

 

 

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