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東岡山店

2020.02.26

OSHIRI♡(part1)

こんにちは。KOKIです。

コロナウイルスの影響により全国各地で様々な行事が中止に見舞われていますが、

皆さんはいかがおすごしでしょうか??

 

 

 

今日は、今女性に大流行中の美尻について書いていこうと思います。

 

特に、お尻の筋肉の中でも【大臀筋】にフォーカスしていきましょう!!

 

 

 

そもそも大臀筋とは?

お尻の表層にある大きな筋肉で、直立姿勢の維持や歩行に重要な役割を果たします。

 

 

 

この大臀筋は、カラダに存在する筋肉の中で、単一筋としては最も体積が大きい筋肉です。

(一番大きい筋肉を大腿四頭筋としているサイトも存在するが、大腿四頭筋は4つの筋肉から成り立っているため、単一の筋肉としては大臀筋が最大)

 

 

大臀筋を鍛えることで得られるメリットを大きく二つ紹介します。

 

 

 

筋肉の体積が大きいということは、、?

 

 

鍛えると代謝が上がりやすくなり、痩せやすいカラダに繋がります。(メリット①)

(※尻トレ=痩せるではありません。脂肪を落とすには食事の管理が大前提です。)

 

 

 

更にお尻の大部分を占めている大臀筋を鍛えることで、お尻の位置を高く見せることができます。いわゆるヒップアップですね。

お尻が上がると、足が長く見えスタイルをよく見せられます。(メリット②)

 

 

こんなにも大きなメリットがあるのに、鍛えないという選択肢はないですよね!?

 

お尻

 

 

 

 

現在二月、半年後八月。

今から初めて夏を楽しみましょう!!

 

 

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