retio_mori

NEVER,NEVER,NEVER,NEVER,NEVER,NEVER,NEVER,NEVER GIVE UP. #シンプルだけど一番大事なこと

retio_anna

スタイル維持のために意識してること3つ💡 ①水を飲む これはよく聞くと思うし、基本だよね❤︎ なかなかお手洗いに行けない職業の方も いらっしゃると思うけど代謝upのためにも 老廃物を排出するためにもお水は意識して飲もう ②タンパク質意識の食事 筋肉にだけ栄養がいってるわけじゃなく 髪の毛やお肌にも絶対必要な栄養素！ しかも腹持ちがいいのでお腹が空きにくい 普段の食事＋αでプロテインも◎ ③無理のない運動 トレーニングだけでなく自分の身体と しっかり向き合うためにヨガやストレッチも 柔軟性が高まるとしなやかな身体に◎ 継続が1番なので無理をしないというマイルール なんでもいい、これなら続けられそう❤︎ というレベルのものから取り入れてみよう🥰 #diet #ダイエット #モデル #筋トレ #健康 #ボディメイク #フィットネス #ジム #筋トレ女子 #ワークアウト #パーソナルトレーニング #減量 #美意識 #宅トレ #美尻 #くびれ #美ボディ #ヒップアップ #ベストボディジャパン #bbj #インストラクター #フィットネス女子 #健康美 #ワークアウト女子 #桃尻 #メリハリボディ #女性トレーナー #ケツトレ #ビキニ

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#夏といえば ⸜ 🍉 ⸝ スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンっていうアミノ酸が含まれてるから、むくみの改善効果が期待できるんだって🤝🏻‪⋆͛ プラス、新陳代謝を促して肌の健康を保つビタミンA、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンも豊富！ 旬の食材は健康にいいってこういう事よね🍉 ̖́- バランス良く、おいしく栄養取って元気に夏を乗りきろうー٩( ü )و🌻𓈒𓏸 #岡山 #okayama #夏 #スイカ #熱中症対策 #ダイエット #岡山ダイエット #むくみ解消 #美肌 #美肌ケア

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【コメスイーツ🌾】 コメや牛乳を使った洋菓子リオレを提供するレストランが期間限定で営業を始めた。農産物の産直サイト「食べチョク」を運営するビビッドガーデン（東京・港）も材料の供給で協力する。コメの新たな食べ方を提示し、国産食材の消費を促す狙いだ。 イタリア料理のシェフである関口幸秀氏が虎ノ門ヒルズ（東京・港）内に「リオレに夢中」を開いた。8月14日まで営業する。コメを牛乳で煮詰め、バニラビーンズなどで味付けした看板メニューの「リ・オ・レ」（680円）に加え、「キャラメルきなこ」や「サングリア」などの4種類のソース（各150円）を用意する。リオレとボロネーゼのセットなども提供する。 ビビッドガーデンの食べチョクで人気の生産者、たけもと農場（石川県能美市）のコメを使う。国産米のとろっとした食感を生かしたという。 コメとスイーツの組み合わせに抵抗感を覚える人が少なくないことなどから飲食店もリオレの提供に及び腰になりがちで、以前は関口氏自身も「食わず嫌いだった」。今回のレストランが「（関口氏と同様に）お客さんもリオレに夢中になるきっかけになれば」と語る。 食材宅配サービス「パルシステム」を展開するパルシステム生活協同組合連合会（東京・新宿）も国産米の消費増をねらった「産直米のえびピラフ」（646円）を新発売した。北海道産の「きらら397」を使い、香りを高める独自の製法で味付けした。 #トレーニング #トレーニング男子 #フィットネス　#フィットネス男子 #フィットネスジム #筋トレ #筋トレ男子 #腹筋 #腹筋男子 #ワークアウト #ボディメイク #筋肉 #筋肉男子 #岡山 #岡山カフェ #岡山ランチ #bodymake #jbbf #fwj #ワタナベコウキ #フィットネスモデル #今日のわったん #からだが変われば人生が変わる #自分自身を最高のブランドに