トレーニング紹介(お尻)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

ゴムバンドを使ったトレーニングをご紹介いたします。

種目:よつんばいヒップレイズ

両手は肩の下、膝を90度にまげ、よつんばいの姿勢になります。

バンドは膝上に通します。

 

お腹に力を入れて、お尻をストレッチさせる様、足を真上にあげます。

ポイントは腰が反らないようにすることです。

 

しっかりとお尻を鍛え、高くて丸いみんなの憧れのお尻を作りましょう！