トレーニング紹介(二の腕)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

ケーブルを使ったトレーニングをご紹介致します。

種目:ケーブルプレスダウン

部位:二の腕

自慢できる二の腕をつくりましょう!

スタートポジション

足を肩幅に開き、しっかりとロープを握ります。

脇を締め、胸を張り、上体を少し前傾させます。

 

 

フィニッシュポジション

肘を動かさないように、二の腕の力でロープを引きます。

 

二の腕を隠すことが難しい季節になってきましたね。

しっかり鍛えて、今年の夏は二の腕を露出していきましょう!!