トレーニング紹介(二の腕)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

ダンベルを使ったトレーニングをご紹介いたします。

二の腕のお肉をどうにかしたいと思っている方必見です!

種目:フレンチプレス

鍛える部位:二の腕

スタートポジション

片手を真っ直ぐ上にあげます。

手の平は内側で、肘が耳の横に来るようにセットします。

 

 

フィニッシュポジション

 

肘の位置が動かないように固定し、ゆっくりとダンベルを後ろにおろします。

二の腕にストレッチがかかります。

 

スッキリとした二の腕を手に入れましょう!