TOP > お知らせ一覧 > トレーニング紹介(肩) お知らせ2018.03.13 トレーニング紹介(肩) レシオボディデザインのSAYAKAです。 ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。 種目:サイドレイズ 足を肩幅に開きます。 少し前のめりになります。 肩の力で腕をあげます。 ポイントはあげた時に膝が肩の横にくることです。 肩周りの筋肉を効果的に鍛えることのできるトレーニングです。 肩の筋トレにはかかせない種目です。 是非試してみてください! 一覧へもどる