レシオボディデザインのSAYAKAです。
ダンベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
種目:サイドレイズ
足を肩幅に開きます。
少し前のめりになります。
肩の力で腕をあげます。
ポイントはあげた時に膝が肩の横にくることです。
肩周りの筋肉を効果的に鍛えることのできるトレーニングです。
肩の筋トレにはかかせない種目です。
是非試してみてください！
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