トレーニング紹介(背中)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

ケーブルトレーニングをご紹介致します。

種目:ケーブルプルオーバー

部位:背中

スタートポジション

足を肩幅に開き、腰を少し落とします。

 

フィニッシュポジション

ケーブルと上半身を平行に保ち、膝を伸ばしたまま引きます。

 

ケーブルトレーニングは追い込みに効果的です。

また軌道が完全に固定されているマシンに比べて自由度が高い割に

初心者であっても扱いやすい万能なトレーニングです!