RETIO BODY DESIGN

お知らせ

2018.08.02

トレーニング紹介(胸)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

スミスマシンを使ったトレーニングをご紹介いたします。

種目:ベンチプレス

部位:大胸筋

スタートポジション

肩甲骨を寄せ、膝が直角に曲がるくらいの手幅でバーを握ります。

 

フィニッシュポジション

バーが鳩尾にあたるくらいまでゆっくりと下ろします。

息を吐きながらバーをあげます。

 

たまにスタッフみんなでベンチプレス大会をしているので、会員の皆様には挑戦に来てください。