トレーニング紹介(腹筋)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

腹筋のトレーニングをご紹介致します。

種目:リターン腹筋

 

スタートポジション

ベンチに寝転び、お腹の力を使いながら足を床と水平にあげます。

 

フィニッシュポジション

腹筋を収縮させるように膝を胸に近づけます。

10回×3セット行いましょう。

 

お腹周りを引き締めるには食事管理が大切ですが、それに加えて鍛えてあげることで、メリハリボディを手に入れましょう!