TOP > お知らせ一覧 > トレーニング紹介(腹筋) お知らせ2018.04.14 トレーニング紹介(腹筋) レシオボディデザインのSAYAKAです。 腹筋のトレーニングをご紹介致します。 種目:リターン腹筋 ベンチに寝転び、お腹の力を使いながら足を床と水平にあげます。 腹筋を収縮させるように膝を胸に近づけます。 10回×3セット行いましょう。 お腹周りを引き締めるには食事管理が大切ですが、それに加えて鍛えてあげることで、メリハリボディを手に入れましょう! 一覧へもどる