レシオボディデザインのSAYAKAです。
腹筋のトレーニングをご紹介致します。
種目:リターン腹筋
ベンチに寝転び、お腹の力を使いながら足を床と水平にあげます。
腹筋を収縮させるように膝を胸に近づけます。
10回×3セット行いましょう。
お腹周りを引き締めるには食事管理が大切ですが、それに加えて鍛えてあげることで、メリハリボディを手に入れましょう！
関連記事
2019/7/24 トレーニング後30以内のプロテイン
2019/7/21 駐輪場についてお知らせ
2019/7/23 プロテインドリンクの特典！
2019/7/17 問屋町店も今日からお得なキャンペーン！！！
2019/7/18 入会するなら今‼夏に向けてボディデザイン‼
2019/7/13 7/13の問屋町店クリーン作戦°˖✧