RETIO BODY DESIGN

東岡山店

2020.03.08

ボディメイクにおいて大事なこと

マスクを着用して脚トレしたら死にかけました、KOKIです。

 

 

皆さん、いいカラダ、目標としているボディに向けて日々励まれていると思います。

そんな努力を無駄にしないためにも、今日はボディメイクにおいて大事なことを書いていきます。

 

 

 

大きく3つあります。

 

 

まず一つ目「トレーニング」です。これは綺麗なボディラインを作るためには必須ですね。

ダイエット中でもボディラインを維持するために必要不可欠です。

最初は自宅でできる簡単なトレーニング(YouTubeで紹介しているので是非参考にしてみてください☆)からでも初めてみてください^^

 

 

 

二つ目は「栄養」です。よく言われる食事ですね。

基本は高たんぱく低カロリーで栄養のバランスよく食べるのが大切です。

カラダづくりでは、トレーニングに匹敵するほど大切です。

 

 

 

三つ目は「休養」です。特に睡眠が大切です。

十分な休養がとれないと、カラダが回復せずにトレーニング強度が下がったり悪循環に陥ってしまうので

十分な睡眠時間は確保してください。

意外と軽視されがちですが、軽視されがちなことこそ差がつく要因になりますのでご注意を。

 

 

 

 

この三つのどれかだけを頑張るのではなく、

「トレーニング」「食事」「休養」のバランスよく取り組んでみましょう。

 

 

 

 

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