マシン紹介(お尻1)

レシオボディデザインのSAYAです。

ジムで使用しているトレーニングマシンをご紹介いたします。

マシン名:ヒップアブダクター

メーカー:ハンマーストレングス

加重:15LBS〜135LBS

ヒップアブダクター

お尻の筋肉を鍛えるマシンです。

 

 

スタートポジション

前傾姿勢になり、手は前の壁に軽く添え背筋を伸ばします。前傾姿勢にすることで、よりお尻にききやすくなります。

 

フィニッシュポジション

お尻の力で、足を開きます。

キャッと上がって、均調のとれたバックスタイルになれますよ!