マシン紹介(お尻3)

レシオボディデザインのSAYAです。

女性に人気のバーベルを使ったトレーニングをご紹介いたします。

種目:ヒップスラスト

スタートポジション

バーベルを腰に置きます。

 

フィニッシュポジション

お尻を突き上げます。

お尻の筋肉である大臀筋を強化でき、丸みのあるお尻になります。

 

お尻力をアップさせるメニューの中で最も効果的で、欧米の女性に人気の種目です。

お尻力で差をつけるならヒップスラストを是非取り入れて下さい!