問屋町店
2017.12.25マシン紹介(内転筋)
レシオボディデザインのSAYAです。
ジムで使用しているトレーニングマシンをご紹介いたします。
マシン名:ヒップアダクター
メーカー:ハンマーストレングス
加重:5kg〜
内転筋を鍛えるマシンです。
背筋を伸ばし、足を開きます。
内腿の力で足を閉じます。
太もも内側に位置する内転筋群と、お尻全体を覆う大臀筋の下部繊維を鍛えることができます。
股をしめて下半身のバランスを安定させます。
骨盤を回して動くスポーツで、重要な働きを持つ筋肉群です。