RETIO BODY DESIGN

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問屋町店

2017-12-25

マシン紹介(内転筋)

レシオボディデザインのSAYAです。

ジムで使用しているトレーニングマシンをご紹介いたします。

マシン名:ヒップアダクター

メーカー:ハンマーストレングス

加重:5kg〜

ヒップアダクター

内転筋を鍛えるマシンです。

 

スタートポジション

背筋を伸ばし、足を開きます。

 

フィニッシュポジション

内腿の力で足を閉じます。

 

太もも内側に位置する内転筋群と、お尻全体を覆う大臀筋の下部繊維を鍛えることができます。

股をしめて下半身のバランスを安定させます。

骨盤を回して動くスポーツで、重要な働きを持つ筋肉群です。

 

 

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