問屋町店
2017.12.14マシン紹介(肩1)
レシオボディデザインのSACHAです。
ジムで使用しているトレーニングマシンをご紹介いたします。
マシン名:ショルダープレス
メーカー:ハンマーストレングス
加重:5kg〜100kg
肩の筋肉を鍛えるマシンです。
グリップが肩の高さになるようにシートの高さを調節します。
肩甲骨を寄せ、胸を張ります。
グリップのカーブに手のひらを下から添え、膝が真下にくるようにセットします。
肩の力で持ち上げ、膝は少し曲げた状態にします。