お知らせ
2017.12.18マシン紹介(肩2)
レシオボディデザインのSACHAです。
ジムで使用しているトレーニングマシンをご紹介いたします。
マシン名:ショルダープレス
メーカー:ハンマーストレングス
加重:4.5kg〜
肩の筋肉を鍛えるマシンです。
肩の真横にグリップがくるようにシートを調節します。
肩甲骨をよせ、膝の上に拳がくる位置を握ります。
胸を張って肩の力で持ち上げます。
お知らせ
2017.12.18レシオボディデザインのSACHAです。
ジムで使用しているトレーニングマシンをご紹介いたします。
マシン名:ショルダープレス
メーカー:ハンマーストレングス
加重:4.5kg〜
肩の筋肉を鍛えるマシンです。
肩の真横にグリップがくるようにシートを調節します。
肩甲骨をよせ、膝の上に拳がくる位置を握ります。
胸を張って肩の力で持ち上げます。