TOP > お知らせ一覧 > マシン紹介(肩2) お知らせ2017.12.18 マシン紹介(肩2) レシオボディデザインのSACHAです。 ジムで使用しているトレーニングマシンをご紹介いたします。 マシン名:ショルダープレス メーカー:ハンマーストレングス 加重:4.5kg〜 肩の筋肉を鍛えるマシンです。 肩の真横にグリップがくるようにシートを調節します。 肩甲骨をよせ、膝の上に拳がくる位置を握ります。 胸を張って肩の力で持ち上げます。 一覧へ