マシン紹介(腕)

レシオボディデザインのSAKIです。

ジムで使用しているマシンをご紹介致します。

マシン名:バイセップス・カール

メーカー:ハンマーストレングス

加重:5〜95kg

スタートポジション

腕の筋肉を鍛えるマシンです。

赤いシールに膝がくるようにシートの高さを調節します。

ポイント

グリップを逆手で握り、膝を軸にして腕の力で持ち上げます。

フィニッシュポジション