問屋町店
2018.01.16マシン紹介(腹筋)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
腹筋を鍛えるトレーニングをご紹介いたします。
種目:レッグレイズ
ベンチシートに仰向けになり、
両足を真っ直ぐ上に伸ばします。
腰を支点にゆっくりと両足を下ろします。
両足の高さが上半身と同じになるようにしましょう。足の上下運動の繰り返しで腹筋を鍛えます。
シートの外にお尻を出すことで、よりハイレベルなトレーニングを行えます。
レッグレイズは腹筋上部、中部だけでなく、下部もきたえることができます。