RETIO BODY DESIGN

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問屋町店

2020-03-06

免疫アップにおすすめ

 

レシオボディデザイン問屋町店のHIKARIです☻

 

コロナウイルス対策でみなさん敏感になっていることと思います、、

 

マスクをしたりアルコール消毒でウイルスを避けることも大事だけど

まずは“感染しない体”をつくることが大切です!

 

免疫を高めよう!

と言われても、よく寝る、よく食べる、よく笑う!

 

ぱっと思いつくのはそれぐらいでしょうか、、

 

何かしなきゃ!と思ったときに取り入れやすい、

実践しやすいこと

オススメのスーパーフード!

 

 

ココナッツバターとマヌカハニー♡

 

ココナッツには免疫力アップの代表格ラウリン酸が豊富に含まれていて

糖質はほとんど含まれていていないのに、甘くてスイーツを

食べている気分♡(スプーンでパクリしちゃうくらい笑)

もちろんココナッツオイルでも、ココナッツチップでも◎

オイルが一番ラウリン酸含まれているけど

減量中は食物繊維(グルコマンナン)の多い、バターかチップをつまみぐい!

腸育にもいいと言われています☆

(腸が健康だと代謝上がって痩せやすいし、肌もつるつる!)

もちろん脂質の塊なのでカロリーは高いし食べすぎはNGだけど

きれいになりたい女子はもちろん

トレーニー、妊婦さんには絶対とってほしいココナッツ♡

 

 

マヌカハニーは毎日ティースプーン1杯舐めていたら

風邪知らずと言われるほど、殺菌効果の高いはちみつです☆

喉がイガイガするなーとか

風邪気味かもと思って舐めたら次の日なんともなかったり。♡

 

少しお高いはちみつだけどビタミンミネラルも豊富で

栄養満点 毎日少しでいいからその日のC数値も超えることない☆

 

ちなみに市販で売られているはちみつは熱で殺菌処理されていて

からだにいいと思われがちだけどただの砂糖の液。。。

せめて熱処理されていない、ローハニー(生はちみつ)を

選んでね☆

 

 

 

と、たまにはナチュラルフードコーディネーターっぽい記事を。笑

 

 

またね~~

 

 

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