有酸素運動

レシオボディデザインのANNAです。

 

レシオにも有酸素機(ランニングマシン・バイク)がありますが、

いつ有酸素運動したらいいの?と聞かれることがあります。

 

脂肪の燃焼をするなら、トレーニング後をオススメします!

筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより、脂肪分解酵素の量が増加し、

このタイミングで有酸素運動を行うことで、脂肪の代謝が抜群に高まる ということです。

 

カーディオマシン

 

 

この順番を知っておくだけでも身体の変化は違ってきます。

日々のトレーニング後にも有酸素運動を取り入れてみてください^^