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2020-02-12

筋トレのモチベーションを上げる9の方法!

こんにちは! MORIです!

 

「今日は雨やし筋トレのやる気でんなぁ。。」
「筋トレのモチベーションが上がらんなぁ。。」

誰しもモチベーションが上がらないことはあります。
しかし、モチベーションに左右されていては高い成果は得られません!
モチベーションが上がらない時は、強制的にモチベーションを上げるべし。
そこで今回は、
筋トレのモチベーションを飛躍的に上げる9の方法を紹介します。

 

1.YouTubeで筋トレ動画を見る

これは超おすすめ。
おすすめの筋トレYouTubeチャンネルは、「Kanekin Fitness」。

筋トレのフォームや食事について、トップ選手たちとの合同筋トレ動画など、

とても勉強になります。

 

 

2.Instagramで筋肉専用アカウントをつくり、

マッチョやプリケツ美女をフォローしまくる

サッカー少年がサッカー動画を観るのと同じ。
マッチョやプリケツ美女を見るとモチベーションが上がります。
自分もこんな風になりたい!!!と。

 

こんなマッチョ、美女を自分のものにしたい!

こんな人に見合う男、女になりたい!

筋トレすっぞ!!! です。

 

3.@Teststeronのツイートや本を読む
「なぜ筋トレをするべきなのか?」という問いに見事に答えてくれる@teststeron氏。
彼のツイートや本を読むと筋トレのモチベーションが爆上がりします。

 

 

 

4.筋トレのモチベーションが上がる音楽を聴く
爆音で音楽を聴けばテンションは否応無しに上がります。

おすすめのジャンルはやはり「ロック」です。

 

5.かっこいいトレーニングウェアを買う
形から入るということは、すごく大事です。
かっこいいウェアを着てトレーニングを行うと、モチベーションも上がります。

おすすめのメーカーは「Vanquish(ヴァンキッシュ)」です。

 

 

6.プレワークアウトを飲む

プレワークアウトとは、「アルギニン」「カフェイン」などを含んだサプリメント。
トレーニング直前に摂取することでモチベーションや集中力を飛躍的に向上させ、

トレーニングのパフォーマンスを向上させる働きがあります。
モンスターやレッドブルを買うのもいいですがお金がかかりますよね。
オススメのメーカーは「マイプロテイン」です。

 

 

7.マッチョ、美人が多いジムに通う
人は環境によってつくられます。
とんでもなく意思が強い人でないと、家で筋トレを続けるということは難しいです。
お金を払ってでも、無理やり自分を筋トレする環境に追い込むべし。
自分も負けてたまるかとトレーニングに精が出ます。
おじいちゃんおばあちゃんばかりのジムと、マッチョや美人ばかりのジムだと

後者の方がモチベーションが上がるのは明らかです。

 

8.とりあえず、ジムに行く
ジムに到着しさえすれば、トレーニングを開始するしかない。
ジムに行きたくない日は、何も考えずに無心でとりあえずジムまで行く。
ジムに到着しさえすれば勝ち。

 

9.目標を数値化する
数値目標と、それをいつまでに達成するのかを設定する。

「期限付きの数値化された目標」を設定すると、その達成に向けて筋トレをしなければならない、

という強制力が働きます。
もし目標を達成することができなかったら、それは自分への裏切り。背信。
そんなことがあってはなりません。

 

いかがでしたでしょうか?
筋トレのモチベーションが上がらない日でも、

工夫して無理やりモチベーションを上げて筋トレに励みましょう!

 

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