美尻トレーニング

レシオボディデザインのSAYAKAです。

 

話題の岡山初上陸の”グルーツビルダー”を使ったヒップUPトレーニングをご紹介致します。

種目:ヒップスラスト

足を肩幅に開き、踵に重心をおきます。

骨盤の位置にバーをセットします。

 

フィニッシュポジション

お尻の筋肉大臀筋を使って勢い良く持ち上げます。

あげた時にお尻の穴をしめるイメージです。

上部で2秒停止し、ゆっくりとおろします。

膝が内側に入らないようにすることがポイントです。

 

岡山初上陸のグルーツビルダーを使って、最高のお尻を手に入れましょう!