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問屋町店

2020.02.13

2020年最新のダイエット!?痩せる方法とは

こんにちは!スタッフのOKABEです!

 

 

今日はとあるウェブサイトにて掲載されている2020年の最新ダイエットについていくつかピックアップし、

フィットネスジムのトレーナーとして活動している僕なりの目線でお話していきたいと思います!

 

 

断食、ゆる断食

最近話題になっている断食ダイエットです。

コラムページでも紹介した ファスティングがダイエットに向かない理由

にもあるように、ファスティング(断食)は正しくしなければ健康にも悪く、リバウンドをしやすいため、あまりおすすめは致しません。

 

 

 

 

 

〇〇ダイエット!(例:トマトダイエット 豆腐ダイエット、きゅうりダイエット)

こちらも多くの情報が出回っており、どれも間違いというわけではない、ということがあるので一概には言えませんが

〇〇ダイエットというものは基本的にはあまり効果がなかったりします。

 

効果がない理由として、「〇〇を食べれは太らない!痩せる!」といった勘違いしてしまい、

好きなものをバランスを考えず食べてしまい、結果オーバーカロリーになり痩せない。

ということがあったり、「〇〇しか食べない!」という極端なことをし、

しんどくて続かずに痩せられない。ということです。

 

 

 

まずはしっかり三大栄養素のバランスを整えて、その後にトレーニングをすることが大切です!

三大栄養のバランスについてもコラムにて解説しております。

 

バランスの良い食事(タンパク質編)

バランスの良い食事(脂質編)

バランスの良い食事(炭水化物編)

 

この他にもたくさんのダイエットの情報があり、

どの情報を信じたら良いのかがわからないと思います。

 

 

 

ぼくからのアドバイスは実際にダイエットに成功した方から直接お話を聞いたり、

実店舗があるフィットネスジムやパーソナルトレーニングジムの情報が比較的信頼できると思います!

 

 

 

 

 

 

岡山県の24時間フィットネスジム、RETIO BODY DESIGNはこのように

ダイエットやボディメイクに必要な正しい知識を配信しておりますので是非チェックしてください!

 

また、会員様には食事セミナー・オリエンテーション・ヒップアッププログラム・などのプログラムは何度でも無料で

ご参加いただけますのでたくさんのご参加お待ちしております!

 

 

 

★★★

 

 

 

まとめサイトの ジムマニア さんにて取り上げて頂きましたので、こちらも要チェックです♪

 

 

 

 

また、RETIO BODY DESIGNはいつでも
見学・体験のご予約を承っています!
ぜひぜひご予約して下さい^^
お待ちしております♪
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