トレーニング紹介(下半身)

レシオボディデザインのANNAです。

バーベルを使ったトレーニングをご紹介致します。

種目:デッドリフト

 

スタートポジション

つま先を正面に向け、肩幅に開きます。

 

 

ポイント

上体を45度前後まで前傾させます。

背中を丸めず、お尻を後方に突き出します。

 

 

フィニッシュポジション

目線はまっすぐ前を見ます。

お尻にストレッチがかかるように、体側にそってバーベルを下ろします。

 

 

デッドリフトができれば、筋トレレベルを飛躍的に高めることができます。

デッドリフトで下半身や背中を鍛えると、視線を集めること間違いありません!

是非試してみてください^ ^