ブログ 2018.05.17 SAYAのlunchシリーズ レシオボディデザインのSAYAKAです。 私の普段食べている昼食をご紹介致します。 ご飯100g、タンパク質20g、脂質 を取るようにしています。 お家で食べれる日。 お弁当の日。結構がっつり食べます。 時間がない日はお蕎麦に頼ります。 ファミマの玉子焼きは脂質少なくてオススメです。 セブンは甘くて脂質多いので注意してください。 お蕎麦に納豆とチキン入れて食べるのお気に入りです。 お蕎麦は私の癒しメニューです。 お昼もしっかり食べて、しっかり動いてます。 BLOG一覧に戻る