ブログ 2018.07.05 有酸素 チャレンジ150 レシオボディデザインのSAYAKAです。 有酸素運動の楽しみ方をご紹介致します。 バイクマシンを使った心拍数チャレンジ150です。 先ずは重さレベルを10に設定。 明日の横にあるグリップを握り、心拍数をはかりながら、 回転数90以上をめざして、後はひたすら漕ぎまくります。 全力で漕ぎ続け、何分で心拍数150に到達するかを競うゲームです。 本日は3分44秒で心拍数150をこえることができました。 友達と勝負するもよし、自分と戦うもよし、チャレンジしてみてください。 BLOG一覧に戻る