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めんそーれ＾＾
レシオボディデザインの天峰（アマミネ）です。
お休みを利用して沖縄に遊びにいってきました♪
沖縄はまだまだ常夏で、最高に気持ちよかったです！！！
そしてご飯もおいしくて食べすぎてしまった私・・・
現実に帰ってきたので、食事とトレーニングに励もうと思っております！
レシオスタッフへのお土産は・・・
減量中のSAYA・ANNAにはひじきを。筋トレ大好き社長店長にはじーまーみ豆腐を＾＾
ヒジキは鉄分を始めとしたミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は体内の消化酵素で消化されないため、そのまま排出される成分なのですが、その特性を生かして腸内の中でコレステロールなどの余分な栄養素を吸着させ体外へと排出してくれます。
筋トレやダイエットでボディーメイクに励むのであれば、食物繊維の摂取は欠かせません♪
じーまーみ豆腐の原料はピーナッツです。
ナッツはたんぱく質の含有量が多く、カルシウムも豊富に含んでいるので、筋トレ中に失われがちなアミノ酸と、筋収縮に必要なカルシウムの補給に有効です＾＾
栄養や効果を知っていくとお土産選びも楽しいですね！
おいしく楽しく食事をしながらボディーメイクしていきましょう✨