ブログ 2019.02.21 トレーニング紹介(脚・尻) レシオボディデザインのSAYAです。 ジムで使用しているマシンをご紹介いたします。 マシン名:スミスマシン メーカー:ハンマーストレングス 種目:クロスランジ 多くのバリエーションのトレーニングができますが、今日はクロスランジというスクワットをご紹介します。 前後に足を開きます。 前後の足の位置をクロスする事がポイントです。よりお尻にストレッチが掛かり負荷がかかります。 前足が90度になるように、お尻を真下に下ろします。後足は床につくギリギリでとめます。 BLOG一覧に戻る