ブログ 2019.04.15 トレーニング紹介（腹筋） レシオボディデザインのSAYAです。 昨日に引き続きアブマットを使った、腹筋のトレーニング上級編をご紹介致します。 アブマットの上に仰向けで寝転びます。 足の裏同士を合わせ、開きます。 重りを両手で持ち肩の真上に来るようにあげます。 お腹の力を使い、上に伸ばした手を さらに上にあげます。 アブマットを使う事で、トレーニングのバリエーションを増やせます。 それに加え、ホームトレーニングでも取り入れて貰いやすいです。 是非お試し下さい^ ^ BLOG一覧に戻る
