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がんばる女性は美しい♪
レシオボディデザイン問屋町店のHIKARIです☻
昨夜のこと
顔をみあげると
有酸素マシンのエリアに並ぶ女性たち！
夏も近づいているからでしょうか、、
がんばる女性✨
素敵です！
言い訳をしない、実行する
それができる人こそが、美しい！そう思います＾＾
ちなみに有酸素運動（ランニングやウォーキング）は
筋トレの後にするほうが
燃焼効率が上がるのでオススメです♪
時間や体力的に筋トレと有酸素運動
どちらかしかできないという方は
筋トレを優先してしていただきたいですが（筋力を維持するため）
もし、余裕があり
瘦せたい！！という方は筋トレ後に20分でもいいので
有酸素運動をされると瘦せやすくなります♡
わたしも夏に向けてゆるりとですが
ダイエットをしているので
一緒にがんばりましょう＾＾
RETIO BODY DESIGN 問屋町店
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