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私の普段の食事
レシオボディデザインのSAYAKAです。
私の普段食べている食事をご紹介いたします。
朝食
炒飯はオリーブオイルで植物性油を摂取。
ツナはライト缶なので、ほぼ脂質なし。
目玉焼きとレタスは味付けしないよ。
昼食
砂ずりはたんぱく質豊富でオススメ。
蕎麦に納豆とサラダチキンをトッピング。
見た目は汚いけど、普通に楽しく
美味しく食事してます^ ^
この食事で私は痩せました！
体重−3.2kg(47kg→43.8kg)
体脂肪−5.6%(23%→17.4%)
脂肪を落とすには食事管理が一番です。
それに効果が見えるとたのしいですよ！
皆様も是非一緒に頑張りましょう！！