News お知らせ
2018.08.03
トレーニング紹介(胸)
レシオボディデザインのSAYAKAです。
スミスマシンを使ったトレーニングをご紹介いたします。
種目:ベンチプレス
部位:大胸筋
肩甲骨を寄せ、膝が直角に曲がるくらいの手幅でバーを握ります。
バーが鳩尾にあたるくらいまでゆっくりと下ろします。
息を吐きながらバーをあげます。
たまにスタッフみんなでベンチプレス大会をしているので、会員の皆様には挑戦に来てください。
2018.08.03
レシオボディデザインのSAYAKAです。
スミスマシンを使ったトレーニングをご紹介いたします。
種目:ベンチプレス
部位:大胸筋
肩甲骨を寄せ、膝が直角に曲がるくらいの手幅でバーを握ります。
バーが鳩尾にあたるくらいまでゆっくりと下ろします。
息を吐きながらバーをあげます。
たまにスタッフみんなでベンチプレス大会をしているので、会員の皆様には挑戦に来てください。