News お知らせ
2018.08.18
トレーニング紹介（肩）
レシオボディデザインのＳＡＹＡです。
バーベルを使ったトレーニングをご紹介致します。
種目：アップライトロウ
部位：肩
バーベルを順手で握り、足を肩幅に開きます。
背筋を伸ばし、手幅は肩幅くらいにしておきましょう。
脇を開いて両肘を高く振り上げる動きでバーベルを上げていきます。
バーベルは身体に近づけたまま、スライドさせてあげます。
肩の筋肉を鍛えることでくびれのあるメリハリボディをつくることができます。
肩の筋が出でいる女性って素敵じゃないですか？