トレーニング紹介(背中) | RETIO BODY DESIGN

RETIO BODY DESIGN

News お知らせ

2018.08.24

トレーニング紹介(背中)

レシオボディデザインのSAYAKAです。

バーベルを使ったトレーニングをご紹介いたします。

種目:ベントーオーバーロー

部位:背中

スタートポジション

足を肩幅に開き、バーベルを両手で持ちます。

骨盤を前傾させ、お尻を突き出します。この時腰が丸くならないように注意しましょう。

 

 

フィニッシュポジション

肩甲骨を引き寄せるようなイメージでバーベルを下腹部付近へ持ち上げます。

脇と肘が開かないように注意しましょう。

バーベルを下ろす時も負荷を感じながら動作をするようにしましょう。

 

ベントオーバーローは肩甲骨周辺がボコボコした立体感のある背中を手に入れることができます。

女性の場合は、背中全体のシェイプアップに繋がります。

OTHERその他のお知らせ

2024.02.06

【12店舗目】レシオ静岡駅葵タワー店オープン!

2024.02.05

【11店舗目】レシオ須磨店オープン!

2024.01.15

【女性必見!!】美容コラーゲンマシンの効果をご紹介♡♪ 気になる料金も

2023.12.19

【2023年の年末年始 スタッフレスのお知らせ】

2023.12.08

【10店舗目】レシオ福山春日店オープン!

2023.10.31

【雑誌掲載!】岡山のカルチャーマガジン「PLUG」にレシオ登場

2023.10.10

【広島2号店!】レシオ西条店 プレオープン!

2023.09.22

【いよいよ!】レシオ三原店 グランドオープン!