News お知らせ
2018.08.31
トレーニング紹介（肩）
レシオボディデザインのSAYAKAです。
マシンを使った肩のトレーニングをご紹介致します。
種目：リアデルトフライ
部位：三角筋後部
グリップを握る手と肩の高さが同じになるようにシートの高さを調節します。
肩の力を抜いて、腰を丸めます。
三角筋後部を意識して、ゆっくりと開きます。
肘が肩の真横まできたら、静止させ、ゆっくりと閉じます。
かっこいい迫力のある背中を手にいれたい時や、人と差をつけたい方にオススメの種目です。
肩の三角筋後部は、上半身背面の上両端のデコボコの一部を構成しており、背中上部の立体感とボリュームを出すことができます。