News お知らせ
2018.09.04
トレーニング紹介（背中）
レシオボディデザインのSAYAです。
バーベルを使った背中のトレーニングをご紹介いたします。
種目：Ｔバーロウ
部位：広背筋、僧帽筋
バーをまたぐように立ち、Ｖグリップをバーベルの下からひっかけ、両手で握ります。
膝を曲げ、上体を前傾させ、胸をはります。
肩甲骨を寄せながら、ウェイトプレートを胸に近づけます。
胴体や下半身は固定して、腕と肩の動きでコントロールします。
バーを引くというより、肘を引くという意識で行いましょう。
2018.09.04
レシオボディデザインのSAYAです。
バーベルを使った背中のトレーニングをご紹介いたします。
種目：Ｔバーロウ
部位：広背筋、僧帽筋
バーをまたぐように立ち、Ｖグリップをバーベルの下からひっかけ、両手で握ります。
膝を曲げ、上体を前傾させ、胸をはります。
肩甲骨を寄せながら、ウェイトプレートを胸に近づけます。
胴体や下半身は固定して、腕と肩の動きでコントロールします。
バーを引くというより、肘を引くという意識で行いましょう。