News お知らせ
2018.09.13
トレーニング紹介
レシオボディデザインのSAYAです。
ジムで使用しているトレーニングマシンについてご紹介いたします。
種目：シーテッドディップス
部位：大胸筋下部、三頭筋
前のパットに胸をつけ、脇をしめ、肩甲骨を寄せ、胸を張ります。
グリップを握り、胸と二の腕の力を使って、真下に向かって押します。
おろした時に胸や背中が丸まらないように注意しましょう。
ディップスは上半身のスクワットと言われています。
大胸筋の下部を鍛えることで、大胸筋の下のラインをくっきりさえ、美しい大胸筋が浮きあがってきます。